반응형 허세라곤 1도 없는 부부의 식사50 당뇨병의 정의와 원인, 증상, 현재 우리나라에서의 환자 추세 등 총 정리 당뇨병의 정의와 원인, 증상, 현재 우리나라에서의 환자 추세 등에 대해 정리해보도록 하겠습니다. 당뇨병의 정의 당뇨병은 신체의 가장 중요 에너지원 중 하나인 탄수화물의 대사물인 포도당이 혈액 중 지나치게 많이 존재하면서 고혈당 상태가 되고 결국 당이 너무 많아 소변으로 배설이 되는 질환입니다. 하지만 당뇨병의 정의인 당이 소변으로 배설이 되는지 보다 식전과 식후 혈당이 높은지에 대한 여부를 기준으로 하는 경우가 많습니다. 세포의 기본 에너지원이 되는 혈당은 뇌세포와 적혈구, 신장 수질 등에서 유일한 에너지원으로 사용이 되기 때문에 혈당 농도가 낮아지게 될 경우 세포에 에너지 공급이 적절하게 이루어지지 않아 정상적 기능을 할 수 없게 됩니다. 당뇨병의 원인 그렇기 때문에 일정한 범위의 농도로 유지를 하기 .. 2022. 6. 13. 건강한 식생활 체크를 위한 간단한 설문 문항 및 결과 분석 건강한 식생활을 가지고 있다면 그만큼 장수할 수 있는 가능성이 올라갈 텐데요. 어쩌면 모두가 잘 알고 있는 건강한 식습관이 생각보다 지켜지기 어렵습니다. 건강한 식생활과 관련된 아래 문항들에 답해보시고 얼마나 건강한 식생활을 가지고 있으신지 확인해보시기 바랍니다. 건강한 식생활 체크를 위한 설문 문항 식생활 건강 설문 문항(5문항, 예는 5점, 가끔은 3점, 아니오는 1점) 1. 규칙적인 식생활 항목을 가진 식단으로 하루 세끼 식사를 한다. 2. 아침식사를 제대로 한다. 3. 정해진 시간에 식사를 한다. 4. 여유있게 천천히 식사를 한다. 5. 과식을 하지 않는다. 균형 잡힌 식생활 조사 문항(7문항, 예는 5점, 가끔은 3점, 아니 오는 1점) 1. 곡류 음식을 매끼 먹고 있다.(밥, 감자, 빵류, 고.. 2022. 6. 8. 티젠 콤부차 파인애플 신상 내돈내산 후기, 섭취 시 주의사항 정리 티젠 콤부차는 최근 배우 김태리가 모델이 되면서 더욱 핫해지고 있는 콤부차 브랜드입니다. 이전에도 방탄소년단의 정국이 콤부차를 마신다고 했을 때 가장 많은 수혜를 보기도 했던 티젠 콤부차는 지금은 당당하게 품질과 건강, 맛으로 많은 사람들에게 사랑을 받는 브랜드가 되어가고 있습니다. 티젠 콤부차 소개 콤부차는 설탕을 넣은 녹차나 홍차에 유익균을 넣어서 발효를 시킨 차입니다. 그래서 자칫 칼로리가 높은 콤부차도 있을 수 있는데, 티젠 콤부차는 스틱 1개 당 칼로리가 15kcal로 상당히 낮은 칼로리를 가지고 있습니다. 콤부차는 발효한 음료이니만큼 발효과정에서 프로바이오틱스가 만들어지면서 위장건강과 면역력 증진에 많은 도움을 주는 것으로 알려졌습니다. 또한 콤부차에 함유되어 있는 유기산인 지방 분해에 도움이.. 2022. 6. 5. 비만과 인슐린 저항성에 따른 특징 및 당뇨병의 구분 비만과 인슐린 저항성에 따른 특징과 당뇨병의 구분에 대해 정리해보도록 하겠습니다. 비만이 야기하는 문제들 과체중인 사람들의 경우 정상 체중을 가진 사람에 비해 무릎 관절염이 발생할 가능성이 2.45배가 더 높으며, 비만일 경우 그보다 훨씬 높은 4.55배 더 높다고 합니다. 무릎 관절염뿐 아니라 허리 통증도 정상체중을 가진 사람에 비해 과체중인 경우에는 1.5배 높고, 비만인 경우에는 1.8배까지 증가를 한다고 합니다. 이외에도 비만이 야기하는 질병은 매우 여러 가지가 있고 다양한 질환들의 원인이 되는 비만으로 인해 이로 인한 사망률 또한 올라가게 되는 결과를 가져옵니다. 인슐린 저항성의 정의 2016년 통계청의 자료에 따르면 사망원인에 대해 분석한 결과 암, 뇌혈관 질환, 심장 질환, 간 질환, 고혈압.. 2022. 5. 28. TV생생정보에 출연한 1만원 중식 무한리필 광양 연화랑 KBS TV생생정보에 출연한 1만 원 중식 무한리필 광양 연화랑을 소개하도록 하겠습니다. 광양 연화랑 비법 광양 사시는 분들은 잘 아시는 곳인지 모르겠지만 생생정보통에 나와서 엄청나게 화제가 된 광양 연 화랑이라는 중국 음식점이 있습니다. 화제가 된 이유는 단연 가격과 음식 퀄리티입니다. 오향족발, 크림새우, 깐풍기 등 그냥 시켜도 20,000원 이상 기본으로 나오는 요리들이 무한리필로 제공이 되는데 1인당 10000원이라고 합니다. 이번에 TV 생생정보에서 무제한 중화요리로 다루어서 사람들 사이에 많이 오르락내리락하고 있는데, 가게 소개를 간략하게 적어보도록 하겠습니다. 광양 연화랑 메뉴 광양 연화랑은 2022년 5월 25일 TV생생정보의 가격파괴 Why이라는 코너에 출연한 가게입니다. 9가지의 맛깔스.. 2022. 5. 27. 비만의 정의와 위험성, 당뇨 고혈압 지방간 등 관련 질병 정보 정리 만병의 근원이라고 불리는 스트레스 외에도 진짜 보기만 해도 병이 있을 것처럼 느껴지는 비만 문제에 대해 정리해보려고 합니다. 비만의 정의와 위험성 관련 질병 정보들에 대해 정리해보겠습니다. 1. 비만의 정의 만병의 근원이 될 수 있는 비만과 인슐린 저항성에 대해 알 필요가 있습니다. 비만이라는 것은 과도한 지방이 신체 내에 있어 건강에 악영향을 주는 의학적인 상태를 말합니다. 비만이라는 것은 단순히 몸무게가 증가를 하는 것이 아니라 체지방이 증가를 하는 것을 말합니다. 그중에서도 특히 가장 위험하게 여기는 것은 내장 지방입니다. 실제 현 인구의 몸무게는 양극단으로 퍼지게 되는데, 고도 비만이 증가하고 동시에 저체중도 오히려 증가하고 있는 상황이라는 것입니다. 2. 비만과 내장지방의 위험성 허리 둘레로 말.. 2022. 5. 24. 당뇨환자에게 있어서 식이섬유소의 중요성과 두부스테이크, 해조류, 샐러드 등 식단 소개 당뇨환자에게 있어서 식이섬유소의 중요성과 두부 스테이크, 해조류, 샐러드 등 식단 소개를 해보도록 하겠습니다. 1. 당뇨 환자에게 있어서 식이섬유소의 중요성 혈당을 줄이기 위한 밥상에서 절대 뺄 수 없는 섬유소에 관해서도 설명이 필요합니다. 식이 섬유소는 장 운동을 활발히 하는 것을 도와 변비 예방과 포만감을 높이는데 도움을 주어 식단관리에 도움을 줍니다. 또한 소화된 음식이 장에서 흡수가 되는 속도를 늦춰 식후에 급격하게 혈당이 올라가는 것을 방지하고 콜레스테롤과 중성 비방 농도 감소에도 효과가 있습니다. 식이 섬유소는 하루에 20~30g 정도 섭취할 것이 권장이 됩니다. 2. 식이 섬유소 상품을 개발하여 백만장자가 된 인물들 식이 섬유소의 섭취를 증가시키기 위해서는 흰쌀 밥보다는 도정이 덜 된 곡류나.. 2022. 5. 20. 혈당지수를 낮추는 식사요령, 혈당지수 관리의 중요성 정리 혈당지수를 낮추는 식사요령, 혈당지수 관리의 중요성에 대해 정리해보도록 하겠습니다. 1. 혈당지수에 영향을 주는 요인 일반적으로 같은 양을 가진 탄수화물 식품을 섭취해도 소화와 흡수에 걸리는 시간이 다르기 때문에 인체 내에서 혈당 반응이 식품에 따라 다르게 나타납니다. 혈당 지수에 영향을 주는 대표적인 요인은 섭취하는 식품의 형태, 식품 가공 및 요리과정, 식품 입자 크기, 함유된 전분 특징, 단백질과 지질 함량, 섬유소 함량 및 특성 등이 있습니다. 당지수 70 이상의 식품은 고당 지수 식품으로 분류되고 56~69를 중당 지수, 55 이하를 저당 지수로 분류를 합니다. 2. 열량보다는 혈당지수가 높은 음식을 피할 것 백미와 현미를 통해 혈당지수를 비교해보도록 하겠습니다. 열량의 경우 현미는 358칼로리.. 2022. 5. 16. 이전 1 2 3 4 5 6 7 다음 반응형
